-
چیدمان برون مرزی "پیست تناسب اندام"
برای چندین سال، آقای وانگ، یک علاقه‌مند به تناسب اندام، در تمرینات خانگی همراه با جلسات بدنسازی شرکت می‌کند. او معمولاً تمریناتی مانند دراز و نشست و حرکات پارویی را در خانه انجام می دهد ...ادامه مطلب -
سالن های تناسب اندام نباید سالمندان را مستثنی کنند
بر اساس گزارش‌ها اخیراً روزنامه‌نگاران با بررسی‌ها دریافته‌اند که بسیاری از اماکن ورزشی از جمله برخی سالن‌ها و استخرها محدودیت‌های سنی را برای افراد مسن اعمال می‌کنند.ادامه مطلب -
در سال 2023، ده موضوع داغ در صنعت تناسب اندام چین (قسمت دوم)
1. تحول دیجیتال سالن های ورزشی: برای انطباق با تغییرات بازار و پاسخگویی به نیازهای کاربران، تعداد فزاینده ای از سالن های ورزشی با ارائه خدمات رزرو آنلاین، تحول دیجیتال را پذیرفته اند.ادامه مطلب -
در سال 2023، ده موضوع داغ در صنعت تناسب اندام چین (قسمت اول)
. ظهور پخش زنده تناسب اندام: با افزایش پخش زنده آنلاین، تعداد فزاینده ای از مربیان و علاقه مندان به تناسب اندام، جلسات تمرینی را از طریق پلت فرم دیجیتال آغاز کرده اند.ادامه مطلب -
اصلاح و توسعه متنوع تقاضای مصرف تناسب اندام
در سال‌های اخیر، تاکید بر سلامتی و فعالیت‌های تناسب اندام در محیط خانه افزایش چشمگیری داشته است. مصرف کنندگان از جستجوی تمرین های اساسی به مجموعه ای متنوع از ... تکامل یافته اند.ادامه مطلب -
تمرینات متناوب باعث افزایش تناسب اندام و پیشگیری از بیماری ها می شود
ورزش متناوب یک مفهوم و روش جدید تناسب اندام است که در سال های اخیر بر اساس طب تطبیقی ظهور کرده است و به عنوان یک اقدام جدید برای افزایش توانایی های محافظت از خود عمل می کند. تحقیق من...ادامه مطلب -
مکمل های قبل و بعد از ورزش
قبل از ورزش چه مکمل هایی بخوریم؟ فرمت‌های مختلف تمرین منجر به استفاده متفاوت از انرژی توسط بدن می‌شود که به نوبه خود بر مواد مغذی مورد نیاز شما قبل از تمرین تأثیر می‌گذارد. در مورد ae...ادامه مطلب -
Kettlebells تناسب اندام را تقویت می کند
کتل بل یک تجهیزات تناسب اندام سنتی است که منشا آن روسیه است و به دلیل شباهت آنها به گلدان های آبی به این نام خوانده می شود. کتل بلز دارای طراحی منحصر به فرد با دسته و بدنه فلزی گرد است...ادامه مطلب -
چند تکنیک مختلف اسکات
1. اسکوات سنتی با وزن بدن: این اسکات پایه ای است که شامل پایین آوردن بدن با خم کردن زانوها و باسن است و فقط از وزن بدن به عنوان مقاومت استفاده می کند. 2. اسکوات جام: در ...ادامه مطلب -
انتخاب رژیم غذایی تناسب اندام
هم رژیم غذایی و هم ورزش برای سلامتی ما اهمیت یکسانی دارند و در مدیریت بدن ضروری هستند. علاوه بر سه وعده غذایی منظم در طول روز، ...ادامه مطلب -
چندین نوع مختلف تمرین اسکات
1. اسکوات دیواری (وال سیت): مناسب برای افراد مبتدی یا کسانی که استقامت عضلانی ضعیفی دارند شکستگی حرکتی: نیم قدم دورتر از دیوار بایستید، پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و انگشتان پا به سمت...ادامه مطلب -
طناب پرش برای زانوها ملایم است و انواع تکنیک ها و اقدامات احتیاطی را ارائه می دهد.
در دوران کودکی، همه ما از طناب زدن لذت می بردیم، اما با افزایش سن، قرار گرفتن در معرض این فعالیت کاهش می یابد. با این حال، طناب زدن در واقع یک شکل بسیار مفید از ورزش است که تعداد زیادی ...ادامه مطلب